女性养生：注意6个方面让衰老来得“晚一点”

时间 : 2016-03-03 11:23:58 来源：网络

[摘要]

每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，而推迟绝经却可以做到。虽然绝经是必然会到来的，但是想让自己长期年轻，远离更年期的症状远离衰老，也从几个方面下手来推迟绝经年龄。

年轻的女性整日抱怨月经的麻烦和痛苦，要绝经的女性却恨不得让绝经推迟再推迟，出现如此反差的原因，是由于月经其实对于女性来说，有着十分重要的作用，而显然年轻的女孩往往认识不到这点。

专家指出，绝经是卵巢、滤泡功能丧失的结果，妇女一旦发生了绝经，就意味着进入了更年期，“人老珠黄”，步入衰老。每个人都希望能健康长寿，希望能“青春常驻”，但衰老不以人的意志为转移，而推迟绝经却可以做到。虽然绝经是必然会到来的，但是想让自己长期年轻，远离更年期的症状远离衰老，也从几个方面下手来推迟绝经年龄。

女性养生：注意6个方面让来得“晚一点”

增加营养

有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

保持良好的心态

一个人如果长期抑郁不欢，忧心忡忡，就会显得憔悴、苍老；相反，总是嘻嘻哈哈的做个“乐观派”，就不大会见老。人生活在社会中。矛盾随时会产生，不随意的事情经常会发生。因此，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

体育锻炼

一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”，会显得苍老；一个无病少痛的人，外貌就会显得比实际年龄小。人吃五谷杂粮，难免会生病，但增强体质少生病，还是能做到的。这就要求人们根据自己的体质和兴趣爱好，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

补充适当药物

直接延年益寿的“补药”是没有的，但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。平时增强体质，有病及时医治，不使小病酿成大病，不使急性病变成慢性病，就能延缓衰老出现的时间。

善于自我保养

如果一个人皮肤白皙细腻，就会显得年轻些；假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，就会显得比实际年龄苍老。因此，注意皮肤保养十分重要。应根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。

保持性生活和谐

性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情，使彼此心情舒畅，心态良好。而且和谐的性生活能促使性腺、脑垂体、甲状腺、肾上腺和胰岛细胞等内分泌功能保持正常，不易衰退，推迟机体的衰老，故能长寿。有人对百岁老人调查发现，他们晚年时其配偶大多数还健在；相反，在未婚或丧偶者中，短命和体弱多病的人多。这也从一个侧面反映出和谐的性生活对延缓衰老、延年益寿有一定的关系。

专家温馨提示：出现更年期综合症时，应该引起足够重视，积极的进行治疗，治疗更年期综合症切勿私自用药，应该到专业医院进行检查，根据检查结果针对性的治疗，才是有效治疗更年期综合症的最佳方法。

（责任编辑：jbwq）