女性更年期补钙和维D很重要

时间 : 2016-03-03 11:23:57 来源：网络

[摘要]

对于更年期，很多女性都很迷茫，应该怎样去保健才是健康合理的呢？在面对很多的保健产品，不少人也不知道该如何去选择。今天小编为大家总结一些常见的更年期保健小常识，让大家对更年期保健有个清楚的了解。

潮热，腰酸背痛，心悸精神，神经症状表现异常，以上症状都是女性更年期的典型表现。这些症状，虽说不会对女性健康造成什么大的危害，但是也确实给日常生活造成了不小的麻烦。所以，要如何处理更年期给身体带来的不适呢？

补钙和维D很重要保健品选择要谨慎

如何调理好更年期？绝经后很多人要吃一些补剂，一种是健康补充，补钙、补维生素D是可以的。中国人饮食当中钙是不够的，平均每天从饮食中得的钙是400毫克，但我们要达到800—1000毫克。

第二种是保健品，但用保健品之前要谨慎。医生不会轻易推荐保健品，因为拿保健品调理一下身体可以，但它不是治病的。另外有些保健品里偷着加了一些东西。我对此只能划问号，包括大豆异黄酮。

大豆异黄酮本身并不坏，但要看是哪儿出的大豆，另外吃完大豆在不同人身上反应也不一样，所以不是说它对每一个人都有效。

女性处于更年期时，保持良好心情和愉悦的身心，可以更好地缓解更年期症状，但是生活中往往因为各类外因无法克制自己的情绪，这时可以通过医生进行一定的心理辅导来调节不良情绪。

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以上就是更年期综合症常见的几种情况，为了早期发现更年期综合症及时的给予治疗，平时需要注意观察身体情况，如有异常应尽快去医院进行检查诊治。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期更年期的保健更年期的饮食

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