孕妇须知：对付产前焦虑两大妙招

时间 : 2016-03-03 10:36:30 来源：网络

[摘要]

产前焦虑会对母婴的健康造成影响，孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心，多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。同时家庭方面也要给孕妇一些安慰和鼓励。

临近分娩，孕妈妈的心里常常像打翻了调味瓶，既开心，又紧张，同时还有一点点害怕，不少孕妈妈会出现产前焦虑，产前焦虑对母婴的健康会造成不良的影响，那么如何应对产前焦虑呢？

一、家庭方面

（1）长辈：孕妇的母亲，婆婆最好也能现身说法让孕妇了解生产的全过程，做到心中有数。

（2）丈夫：多关心体贴妻子，为妻子按摩。

在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。

小编提醒：腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适。丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。

二、自我调节

（1）孕妇应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的自信心。

（2）多看看亲子类的网站和论坛，和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。

（3）要纠正对生产的不正确认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。

（4）临产前做一些有利健康的活动，如编织、绘画、唱歌、散步等，不要闭门在家，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。

（5）有产前并发症的孕妇应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。（责任编辑：xuexian）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 产前焦虑怎么办如何对付产前焦虑产前焦虑分娩保健

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