办公室久坐不动易不孕如何预防？

时间 : 2016-03-02 16:10:50 来源：网络

[摘要]

在办公室久坐不动也容易不孕，该如何预防呢？专家表示，久坐是可能导致不孕不育的，长期坐办公室的女性朋友，每隔一两个小时最好能够站起来走动走动，扭扭腰伸展伸展身体。

现代生活竞争压力大，不论男女都需要自己出来“混”。女性和男性享有同等的机遇，却也要面临更多的挑战。女白领，尤其是办公室一族，如果久坐不动，还有可能导致不孕的后果，需要引起重视。

办公室久坐不动也易不孕如何预防？

专家表示，久坐是可能导致不孕不育的，长期坐办公室的女性朋友，每隔一两个小时最好能够站起来走动走动，扭扭腰伸展伸展身体。

33岁的黄女士就是这样一个例子，和老公结婚多年才怀上孕。之前因为以为自己不孕，到医院检查发现，是因为股肌肉群受损才导致自己怀不上。而导致这个病症的罪魁祸首，就是办公室久坐。

医生介绍，股内收肌劳损这种病症的认知度并不高。因为股内收肌群与会阴部、髋关节、膝关节关系密切，所以损伤后，除了引起大腿内侧疼痛，也会把这种疼痛传导到会阴、下腹部，引发类似生殖、妇科等方面疾病的疼痛，被人误以为是前列腺炎、盆腔炎、膀胱炎等，怎么治疗效果都不明显。

但其实，这是一种肌肉传导疼痛，而不是真正的内脏疾病。

那么，女性该如何预防股内收肌群损伤？医生说，久坐是一个重要的诱发因素。千万别再长时间坐着工作了，隔一两个小时站起来扭扭腰，做做伸展运动；周末也少宅在家里看电视上网，多出去做做运动，哪怕饭后散散步也是有好处的。

如果出现尿频、尿急、尿失禁、痛经、下腹坠胀或是长久怀不上宝宝等情况，医生建议可以查查股内收肌群。

此外，还有一个可以自我判断股内收肌群损伤的方法：在大姨妈没驾到的时候，按一下股内收肌群的起始部位，也就是耻骨位置，如果能感到尖锐性压痛，就有可能是股内收肌群损伤引起的。

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（责任编辑：jbwq）

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