久坐易不孕：6款饮食保住你的孕力

时间 : 2016-03-02 16:10:43 来源：网络

[摘要]

专家提醒，“久坐一族”的女性可要提高警惕了，如果长时期坐着，不但会导致痔疮、颈椎病等疾病的出现，还有可能会导致子宫内膜异位症等严重问题，对于女性的生育能力有着不可忽视的影响。

“久坐一族”当心不孕不育

现代生活中很多女性从事的工作都需要长时间坐着，特别是经期这样久坐不起，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。

专家指出，子宫内膜异位症的危害极大，约70%的子宫内膜异位症患者有典型的继发痛经、性交不快或性交痛及月经改变等问题。而其中高达40%的女性都可能出现不孕不育，因此女性朋友最好近体子宫内膜异位的出现。

要预防子宫内膜异位的出现，除了女性朋友要适当活动之外，最好也要注意饮食的调养与护理。特别是出现月经絮乱等情况的女性，更加要警惕疾病的出现。

“久坐族”必吃的几类蔬菜

1.莴苣：具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘和巧克力囊肿。

2.空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

3.韭菜：有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用，预防巧克力囊肿。

4.菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

5.红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

6.白萝卜：生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。（责任编辑：凳子）

（责任编辑：jbwq）

关键词: 不孕不育久坐女性不孕

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