肛裂预防的几大招式

时间 : 2016-03-01 15:33:03 来源：网络

[摘要]

肛裂的预防招式都在生活当中，从一点一滴做起，肛裂能够得到很好的预防。生活中如果出现便秘，很容易发生肛裂，便秘与肛裂相辅相成，现在就认识一下肛裂预防的几大招式？

得肛裂的人很多，但也有人一生都不会得肛裂，这是为什么呢?最简单的说法是他们懂得预防，懂得怎么去保护自己的身体健康。其实预防肛裂没有多么复杂，肛裂多数都是因为便秘引起的，从这下手准没错，现在，一起去看看肛裂预防的几大招式吧!希望对你有所帮助。

肛裂预防的几大招式

1、预防便秘。避免肛裂，主要就是保证排出的粪便比较软，不会擦破自己的肛门，最好养成良好的排便习惯，不要长时间蹲着、强努。每天早晨起来空腹喝一杯凉开水，睡觉之前喝一杯淡盐开水，能够预防便秘，睡觉之前最好可以服用蜂蜜等等促进排便，减少肛裂的发生。

2、饮食预防。饮食也是生活中一大重点项目，除了养成定时排便的好习惯之外，还要多吃一些水果蔬菜。由于新鲜蔬菜、水果含有丰富的植物纤维素。一日三餐按时吃饭，不要暴饮暴食，荤素搭配。以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等等。

3、热水坐浴法。此方法可以改善局部血液的循环，可以松解肛门括约肌以及保持局部清洁。做法是把40℃的温开水放进较深的盆具内或者用1:5000的高锰酸钾溶液，在盆内进行热水坐浴，大约15～20分钟，早晚各一次，能够很好的预防肛裂。

朋友们，肛裂的预防招式是不是很清楚呢?一招一式都在日常生活中展示，只要认真做好生活的每一点，就可以很好的预防肛裂，肛裂没有那么恐怖，只要日常生活做的好，你也可以是无肛裂人士，祝你早日恢复健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 肛裂、肛裂的预防、肛裂预防的几大招式肛裂

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