男性养生：4款食疗助你安度更年期

时间 : 2016-02-29 17:44:56 来源：网络

[摘要]

养生专家表示，男人进入更年期，这是对正值盛年的男人的一种挑战，做好日常饮食养护措施可以帮助你安度更年期。如莲子百合粥，莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用：心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

众所周知，女人进入更年期会出现一系列的症状表现，比如黄脸婆出现——脸色不好，显老，脾气暴躁——动不动就发火等。那么，你可知道男人也有更年期？男人进入更年期也会有一系列的症状发生，比如性功能减弱，精力不济等等。

养生专家表示，男人进入更年期，这是对正值盛年的男人的一种挑战，做好日常饮食养护措施可以帮助你安度更年期。下面，一起来看看专家推荐的几款食疗。

男性养生：4款食疗助你安度更年期

食疗1：莲子百合粥

材料及做法：莲子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用：心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

食疗2：甘麦大枣粥

材料及做法：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次，空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用：对于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者有较好的效果。

食疗3：枸杞肉丝冬笋

材料及做法：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉10克，猪油、食盐、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它作料即成。每日1次。适用：对于有头目昏眩、心烦易怒、面色晦暗、手足心热等症状者比较适用。

食疗4：赤豆薏苡仁

材料及做法：红枣粥赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣1枚，每日熬粥食之。1日3次。适用：对于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者有较好的功效。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性更年期食疗帮助安度更年期男性性功能

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