前列腺炎预防需养成日常好习惯

时间 : 2016-02-29 17:44:32 来源：网络

[摘要]

专家指出，前列腺炎预防需养成日常好习惯。专家称，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

前列腺炎是常见的前列腺疾病，严重威胁了男性朋友的身心健康，需要引起关注。很多朋友关心如何预防前列腺炎的问题，其实，前列腺炎的预防关键是日常习惯的养成。下面，我们一起来看看专家怎么说。

前列腺炎预防需养成日常好习惯

1、不憋尿

专家称，一旦膀胱充盈有尿急，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要憋尿。

2、多饮水

注意每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。

3、节制性生活

前列腺炎注意事项有哪些？专家指出，预防前列腺炎，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

4、避免摩擦

专家称，会阴部摩擦会加重前列腺炎的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

5、保持清洁

怎样预防前列腺炎？做好前列腺炎的预防，男性朋友还要注意保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，若不及时注意会发生严重感染，从而导致前列腺炎，性功能下降，严重会引起精液的质量，导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。

6、洗温水澡

专家指出，洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适的症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。

7、多放松

专家表示，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺炎症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

8、克服不良生活习惯

男性朋友应尽量戒烟，不饮酒(如有非喝不可的情况可少喝点啤酒，但浓度高的白酒坚持不能喝)，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品，以避免前列腺及膀胱颈反复充血，加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，吃些粗粮食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，必要的用润肠通便的药物帮助排大便。多吃些对前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

（责任编辑：jbwq）

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