养生须知：前列腺炎日常如何护理？

时间 : 2016-02-29 17:44:32 来源：网络

[摘要]

前列腺炎日常如何护理？专家指出，多喝水不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

作为常见的男科疾病，前列腺炎的影响是不容忽视的。专家指出，前列腺炎症状经常发生在男性朋友身上，需要引起关注。那么，前列腺炎注意事项有哪些？

养生须知：前列腺炎日常如何护理？

1、适当吃零食

怎样预防前列腺炎？专家指出，多喝水不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。最好每天早晨空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，对尿道产生机械冲洗的作用，避免残尿浓缩进而形成结石。

由于锌元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，食用含锌的食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，对防治前列腺疾病可能有一定效果。

2、适当的体育活动

前列腺炎的预防要注意哪些问题？专家称，生活压力可能会增加前列腺患病和肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。所以适度地进行体育活动很重要，它有助于增强机体抵抗力，并可改善前列腺局部的血液循环。

适当的户外做运动，不过要注意不要受寒，不要久坐在凉石头上。每天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循环。

3、有节制的性生活

性生活过度频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。当然提倡节制性生活不是要大家都来禁欲，因为过分禁欲会引起前列腺胀满不适，同样对前列腺有不利影响。

性生活要规律、适度，不纵欲；要减少突然性交中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲劳感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

（责任编辑：jbwq）

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