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冬季养阴最重要

时间 : 2016-02-29 17:44:26 来源：网络

[摘要]

冬天的生活起居要有规律，顺应自然界春生、夏长的特点，有利于平衡机体阴阳之气。特别是男性，更要注重冬季养阴。男性朋友如果要冬季养阴可经常食粥，既能养阴强身。又能品位美食，两全其美。下面就推荐几款粥的做法供大家选用。把握好冬季养阴、以时养生的规律，对我们一生的健康受益匪浅。

中医认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能。所以肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节机体适应严冬的变化，否则会使新陈代谢失调而引发疾病，所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的。

肾虚病有阴虚、阳虚之分。对人体各个脏腑起滋补、润泽作用的称之为肾阴；对各个脏腑活动起温煦、推动作用的称之为肾阳。补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同，采用对症的相应方法进行。肾阴虚者，常见肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状，可选用海参、枸杞子、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神委靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状，则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冬季养阴 男性养阴
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