关注男性健康冬季不容忽视

时间 : 2016-02-29 17:44:26 来源：网络

[摘要]

冬季，不仅是老年、体弱多病者的易患病季节，也是广大男性朋友胞需要保护好自己身体的重要季节。很多男性朋友觉得自己身体很棒，没必要在冬季注意，在冷都能抵抗过去。这种想法其实是大错特错的。男性不但要在冬季保养自己，在一年四季都应当注意自身的健康问题。

冬季，不仅是老年、体弱多病者的易患病季节，也是广大男性朋友需要保护好自己身体的重要季节。很多男性朋友觉得自己身体很棒，没必要在冬季注意，在冷都能抵抗过去。这种想法其实是大错特错的。男性不但要在冬季保养自己，在一年四季都应当注意自身的健康问题。

人们常说，不抽烟、少喝酒，是确保男性身体降极其重要的一步。这话没错，但男性要想降远非这样简单，因为他们有更多的工作，要承受更多的生活压力，有更多的疾病“偏爱”他们。冬季到来，男人们更容易发胖，户外活动更少，他们的降更需要关注。

“呼噜呼噜”不健康的隐患

一项最新的全国调查显示，有30%的居民存在睡眠障碍，男性多于女性(女性食品)。其中中年(中年食品)男性是睡眠呼吸障碍的高发人群。睡眠呼吸障碍又叫打鼾，专家说，最新研究证明，打鼾属于源头疾病，能诱发心脑血管疾病、猝死、痴呆、性功能减退等疾病，已经被医生列为危害人类降的高危因素。

分析打鼾的原因，除了肥胖以外，还有扁桃体肥大、鼻炎、鼻息肉、咽部不适等。另外，亚洲黄种人的颌面骨结构特点，使一些并不肥胖的人也可发生打鼾。打鼾不一定非得做手术。建议患者先进行睡眠呼吸监测，检查睡眠时阻碍呼吸的“关键部位”，如果是鼻腔狭窄就做鼻腔拓宽手术，手术的主要目的是要保持患者呼吸畅通。睡眠呼吸暂停综合征的病人治疗视病情轻重和特点主要有三个方面。第一，比如是口腔、下颚的问题，配戴各种口腔矫治器。第二，配戴呼吸器，经鼻持续气道正压通气治疗。第三，进行外科手术治疗。

电脑辐射是头发的“天敌”

现在使用电脑的人越来越多，其中不乏脱发者，于是人们普遍担心脱发是电脑的辐射造成的。对于这一问题目前尚无明确的科学检测证实。许多物理因素确实能够影响头发的生长和脱落，如医学上所采用的放射疗法就可以导致脱发。而电脑的辐射应在正常的生理承受范围内，并不足以引起疾病和脱发。

从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑的时间较长，注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。

因此，防止脱发的关键仍在于科学用脑。具体措施是：调整好使用电脑的时间，在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，向远处眺望几分钟，或者干脆闭目几分钟；保证充足的睡眠，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠(睡眠食品)质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；养成按摩头部的好习惯，每天早中晚3次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴；静想练习，最好每天能有20－30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，尽量放松；合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)及富含维生素(维生素食品)b的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并保证大便通畅。

前列腺随意按摩害处大

“在家里自己按摩前列腺，可以治疗慢性前列腺炎。”有关专家认为，通过自我按摩前列腺来治疗慢性前列腺炎确有一定的疗效，但并非人人适用，如果盲目按摩，反而会加重病情。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 男性冬季男性冬季保养

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