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一周减肥瑜伽教程轻松除掉全身赘肉

时间 : 2016-02-26 16:38:31 来源：网络

[摘要]

利用减肥瑜伽来消除身上的赘肉，已经成为大部分MM所采用的减肥方法。但练习瑜伽教程不能超之过急，下面的一套教程虽然是7天，却可以帮助全身都瘦下来，而且难度偏小，非常适合想要健康瘦身的女性们练习。

导读：利用减肥瑜伽来消除身上的赘肉，已经成为大部分MM所采用的减肥方法。但练习瑜伽教程不能超之过急，下面的一套教程虽然是7天，却可以帮助全身都瘦下来，而且难度偏小，非常适合想要健康瘦身的女性们练习。

瘦臀

1、按摩臀部和大腿根部

用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌肉向上提。

2、按摩臀部

与步骤一同。

3、按摩腰部

容易堆积脂肪的腰部周围也是以上同样的方式，将肉肉向内挤压按摩的同时向上提拉。

提升胸部

1、上提

将侧腹肌向上按摩。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 减肥 瑜伽减肥 减肥瑜伽
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