详解治疗失眠方法有哪些

时间 : 2016-02-22 11:32:01 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗失眠的方法

失眠是日常生活中比较常见的一种睡眠障碍。失眠主要是由于身体原因或者环境、精神等而引起的。那么，治疗失眠的方法有些什么呢？下面就给大家详细讲解一下。

治疗失眠方法有哪些？

①：切忌不要经常熬夜，因为人在每天晚上十一点到凌晨三点之间是肝胆排毒的最佳时间。一定要熟睡，早睡早起对身体是非常有帮助的，一定要养成良好的睡眠习惯。

②：睡觉的时候可以把双手放在小腹之上，然后把注意力集中到小腹，默默的数数，这样可以有效的入睡。而且还有瘦腹部的功效。

③：常常吃一些红枣、玉米等补血补气的食物，有助于人们的睡眠。因为失眠的人往往是气血不足者。

④：睡觉前尽量不要喝咖啡，浓茶等东西，这些都对睡眠有一定的影响。

以上讲解了治疗失眠的一些方法，希望以上的内容对大家有所帮助，如果还有什么需要帮助的地方，不妨联系我们的在线专家，相信会给大家一个满意的答复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠的方法

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