负离子助你解决失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:50 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

在现在这个发展迅速竞争日益激烈的社会，失眠的人群迅速壮大，失眠的人越来越多，为治疗失眠而痛苦的人也越来越多，更有太多的人找不到治疗失眠的好方法。因为晚上睡眠不足，白天就会犯困，打哈欠，没有精神，做什么事情都是晕晕的做不好，更不想做因为太困了。下面是一种治疗失眠的不错的方法，拿出来和大家分享一下，希望能帮助你摆脱失眠的困扰。

大家试试这种方法，如果觉得好我也会很安慰，如果不好也请大家谅解。快来先看看吧！在室内补充空气负离子也是一种科学有效的治疗失眠的好方法。研究证实，空气负离子能通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠。目前已经得到广泛的推广和应用。

睡觉的地方必须要严格要求，因为人们的大多时间是在床上度过，在睡眠中度过的，所以床只是用来睡觉的，床上不要放除睡觉用的东西所有其它东西，尤其是电脑手机要放在桌子上，更不要放容易破碎的东西，保持床的干净整洁，让自己睡个安稳觉。床上干净怎么翻身都不害怕，睡个放心的安心觉才是最重要的，有个好睡眠有个好生活。

（责任编辑：jbwq）