考前失眠怎么办

时间 : 2016-02-22 11:31:50 来源：凤凰中医

[摘要]

学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情，但是也要适当的进行调节，不可不重视。在日常生活中，很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象，给患者的生活和学习都带来了很大的影响，患者应该及时采

学生因考试压力太大而失眠是很正常的事情，但是也要适当的进行调节，不可不重视。在日常生活中，很多学生往往会在考前压力太大而失眠的现象，给患者的生活和学习都带来了很大的影响，患者应该及时采取方法消除压力太大而失眠的现象，减少不必要的困扰，那么，如何消除压力太大而失眠的现象?以下为您做具体的介绍。

考前失眠压力该如何缓解？专家提醒：考生在睡前半小时到1小时内，不宜思考复杂问题或看书，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟等。考生也可做适当的体力活动，如散步、做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。

另外，专家建议失眠考生可以通过食疗方式缓解考前失眠：

1)人们常说食醋具有催眠作用，睡前食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜;

2)如果是因血虚而引起的失眠，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;

3)对于那些经常失眠的患者来说，可以用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥、有令人入睡的疗效;

考前压力太大而失眠如何缓解？以上已经为大家详细介绍了，相信大家对其都有了一定的了解。考生要注意保持充足的睡眠，只有有一个好的睡眠，才能保持良好的精神状态，这样才能更好的去应对考试，取得好的成绩。祝愿今年所有的中考、高考生和大学生榜上提名。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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