治疗失眠，远离疾病

时间 : 2016-02-22 11:31:49 来源：凤凰中医

[摘要]

在这个社会急速发展的时代里，很多年轻人都备受着压力，工作的压力，学习的压力，生活的压力，导致晚上睡不着觉，整夜失眠。失眠患者，会伴随着四肢乏力，白天没精神，长期失眠还会让患者变的消瘦。因此失眠

在这个社会急速发展的时代里，很多年轻人都备受着压力，工作的压力，学习的压力，生活的压力，导致晚上睡不着觉，整夜失眠。失眠患者，会伴随着四肢乏力，白天没精神，长期失眠还会让患者变的消瘦。因此失眠会给自己带来很多健康的隐患，那么有什么好的方法治疗失眠呢?为了帮助失眠患者，网中医专家为大家，总结了具体的治疗失眠的方法，来看看介绍

一、睡前按时吃饭睡觉

每一天要想保证良好的睡眠，就要有良好的生活习惯，要有规律的作息，要保证按时吃饭、按时睡觉。比如：如果不按时吃晚饭的话，那睡觉也就不会按时了，这样就会很大的影响睡眠。

二、不易吃安眠药入睡

患者在发现自己出现失眠时，不要马上就吃安眠药，要弄清楚失眠的原因到底是什么，一些失眠都是比较短期的，主要受情绪以及环境的影响，所以只要避免了这些因素，就不会出现失眠了，还能保证正常的生活不会受到太大的影响。

三、放松心情入睡

当出现焦虑性失眠的时候，首先不要过于紧张，要放松心情，树立战胜该病的信心，找到治疗该病最好的方法来进行治疗，同时配合饮食、中医等等，相信很快就会摆脱该病，恢复正常睡眠的。

四、使用疗法

有些患者做到了以上三种方法但是还是失眠，那么还可以使用相应的疗法来治疗失眠，药粥疗法：大枣10枚，元肉10克，大米50克，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。饮食疗法：取大枣10枚，小麦20克，冰糖30克，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

远离疾病，关爱健康。可能上述的几种方法，对于部分患者来讲已经没有实效，但是专家想提醒的是，任何疾病，患者自身心理是最清楚的，任何疾病的治疗都需要患者的配合，和坚持。上述治疗失眠的方法，希望对患者及患者家属有所帮助，祝您早日康复!

（责任编辑：jbwq）