北京什么医院治疗失眠抑郁好

时间 : 2016-02-22 11:31:42 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗

北京什么医院治疗失眠抑郁好？失眠是很常见的疾病，尤其是近些年来，生活节奏不断加快，工作压力增加，失眠的发病率不断攀升，已经有越来越多的人，开始面临失眠的折磨，对于失眠患者来说，一定要积极的做好失眠的治疗，因为如果人长期失眠的话，很容易出现抑郁、记忆力不能集中等等精神上的病症，继续给患者带来严重的伤害。那么，生活中失眠如何治疗呢？

1、失眠发病后，患者进行失眠的治疗，需要缓解精神的压力，患者最好是应该保持乐观、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，患者精神变好了，才会减少失眠出现的机会。

2、治疗失眠应该保持放松生活，对于失眠患者来说，每天清晨或下午进行较长距离的散步，以身体稍微感到疲惫为准，失眠患者尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味，这样可以减少失眠，对于治疗失眠疾病有着很大帮助。

3、治疗失眠患者要养成良好的习惯，如失眠患者白天适度的体育锻炼，晚上不要在床上看书、看电视、工作，平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

4、失眠患者积极的治疗失眠，还应该注意创造有利于，睡眠的条件反射机制，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，避免睡觉前喝茶、饮酒，失眠患者要坚持睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，这些事情看似十分随意，其实对于治疗失眠，是有着良好效果的，失眠患者应该长期坚持。

北京什么医院治疗失眠抑郁好？专家指出，治疗失眠抑郁疾病，不仅仅需要依靠医学上的手段，出现失眠以后，更多的应该是依靠患者，养成良好的生活习惯，通过逐步的调理，从而让患者远离失眠，避免出现抑郁的情绪。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗

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