失眠怎么治疗不复发

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠怎么治疗不复发?近几年来，失眠患者人数呈上升趋势，其中包括孩子、老人以及年轻人。面对如此多的失眠患者他们心里都有一个疑问，就是失眠可以治好并且不复发吗?失眠虽然说不上是什么疑难杂

失眠怎么治疗不复发?近几年来，失眠患者人数呈上升趋势，其中包括孩子、老人以及年轻人。面对如此多的失眠患者他们心里都有一个疑问，就是失眠可以治好并且不复发吗?失眠虽然说不上是什么疑难杂症，但是也不应该轻视这一疾病，不要因为我们的疏忽造成了不可弥补的后果。

失眠怎么治疗不复发?看看下文是如何解释这一问题的。

1杜绝夜生活

远离夜生活，不泡吧，不唱KTV，更不参加刺激大脑皮层的活动，如打牌、打麻将等，以免这些活动使自己大为兴奋，刺激大脑皮层而无法入睡。

2忌提神品

睡前不抽烟、不饮浓茶、咖啡以及含有咖啡因子的可乐，以免这些东西提神醒脑，刺激大脑皮层而无法入睡。

3泡澡安神

有条件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡个热水澡。通过泡澡来使自己的身心舒缓，而促进自己的睡眠效果。

4食物助眠

睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉，也可以舒缓心情，有助于睡眠。

5数羊助眠

大家都听说过，数绵羊助眠的方法。其实这是一个非常不错的方法，在蓝天白云下，你坐在草图上，看着山坡上一只只可爱的小绵羊，一只、两只、三只。。。。。。不知不觉你就安然入睡了。

失眠怎么治疗不复发?温馨提示：失眠程度轻的患者只要在平日里多加调养是可以慢慢的恢复健康的，但是对于部分较重的患者，就应该到专业的医院接受系统的治疗才有可能成功的治好。有关失眠的治疗就为大家简单的介绍到这里，衷心的祝愿每一个失眠患者都能早日恢复正常睡眠，拥抱美好的明天。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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