治疗失眠最佳方法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,治疗失眠最佳方法是什么

治疗失眠最佳方法是什么?据统计，我国目前患有失眠症的患者有很多，失眠患者有一部分人还不知道失眠症是什么样的，导致延误就诊的最佳时间，使失眠症的患者病情越来越严重，甚至还有的患者有想轻生的想法。那么，治疗失眠最佳方法是什么?请专家给我们阐述一下吧!

治疗失眠最佳方法是什么?为了治好失眠症，患者找了很多家医院去就诊，始终不见效果。下面是专家给出的失眠的治疗方法：

1、失眠了，不仅要积极治疗，还要为自己创造一个舒适、安静的睡眠环境。房间布局合理、清洁，光线柔和，温、湿度适宜，床铺舒适。

2、失眠患者在睡前应做好个人卫生和环境卫生。

3、失眠可以采用药物治疗，对于一些比较严重的失眠患者，可给予适量抗焦虑或镇静催眠药，以加深睡眠。

4、失眠患者应养成良好的生活和正常的睡眠习惯，制定适宜的作息时间，如中午安排2小时午休，晚上9～10时上床休息，早上6时左右按时起床，白天避免休息时间过长，以免影响夜间睡眠。

5、睡觉之前不要吃任何食物，比如兴奋性饮料(如酒、浓茶、咖啡等)，尽量少抽烟，避免易引起兴奋的活动，避免过多的会客，晚餐不宜过饱。

治疗失眠最佳方法是什么?通过以上专家给出的失眠的治疗方法，相信大家对失眠的治疗方法有所了解。失眠症的治疗方法有很多种，在这里，小编也是为广大患有失眠症的患者着想，患者应该早发现早治疗，以免耽误了患者的最佳治疗时间。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠治疗失眠最佳方法是什么

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