治疗失眠抑郁症的方法

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

[摘要]

治疗失眠抑郁症需谨慎，面对失眠抑郁症，既不要讳疾忌医，也不要病急乱投医。利用科学合理的方法，才能有效治疗失眠抑郁症，使患者逐渐摆脱疾病困扰，否则后果严重。下面给大家分析一些常见的失眠抑郁

治疗失眠抑郁症需谨慎，面对失眠抑郁症，既不要讳疾忌医，也不要病急乱投医。利用科学合理的方法，才能有效治疗失眠抑郁症，使患者逐渐摆脱疾病困扰，否则后果严重。下面给大家分析一些常见的失眠抑郁症的危害，希望可以帮助大家提高警惕，为积极治疗疾病做准备。

首先、失眠抑郁症的危害表现为患者会出现精神运动性阻滞的现象。患者的精力也慢慢的出现减退的现象，没有了往日的活力。做事的时候也力不从心了，一些生活琐事都懒得去做，无精打采，并且感到身心疲惫，严重者如木僵状态，呆滞。病人对工作没有热情，对周围的事物没有兴趣。

其次、失眠抑郁症的患者会出现思维消极的状态。比如，能够造成一定的悲观情绪、导致思维非常的消极、有自卑的感觉产生，觉得在生活上没有什么意义，感觉做事困难重重，对前途悲观。病情严重者有感觉生物可恋，活着也是受苦，因此自杀观念强烈，对生命有很大伤害。

由此可见，调节及治疗失眠抑郁症很有必要。下面给大家介绍一些调节失眠症状、抑郁情绪的方法，希望可以帮助大家。

1、体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动

2、睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态

3、睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此

上面给大家介绍了治疗失眠抑郁症的方法，也给大家介绍了这种疾病的危害，希望可以帮助大家建立正确观念。如果你懂得失眠抑郁症的危害，一定要及时到专业医院治疗，不要等到疾病严重了在治，那时就晚了。越早治疗，病情越容易得到控制，治愈的几率也就越大。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症抑郁失眠

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