失眠最好的治疗办法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:37 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠最好的治疗办法是什么?大家都知道在日常生活中失眠是一种常见的疾病，很多人因为生活压力和工作压力患上了失眠症，受到失眠困扰会导致患者的身体长期处于一种亚健康状态之中，如果不及时对失

失眠最好的治疗办法是什么?大家都知道在日常生活中失眠是一种常见的疾病，很多人因为生活压力和工作压力患上了失眠症，受到失眠困扰会导致患者的身体长期处于一种亚健康状态之中，如果不及时对失眠进行治疗还容易诱发长期失眠症出现，下面小编就为大家详细介绍失眠最好的治疗办法，希望对大家缓解失眠有所帮助。

失眠最好的治疗办法是什么?失眠最好的治疗办法主要有以下几种：

一、失眠最好的治疗办法主要有鸣天鼓法：这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。

二、失眠最好的治疗办法主要有闭目入静：在上床之后，可以半闭双眼，就是眼睛微微张开一条缝。这样的话，虽然精神活动仍然在运作，但是交感神经活动的张力已经降低了，这样就很容易放松身心，让人体慢慢的进入睡眠状态。

三、让音乐帮自己入静：为了防止失眠，可以在睡觉之前听一些舒缓而有节律的音乐，像大提琴奏出来的音乐、滴水声等等，因为这些声音能够放松身心，并且还能建立诱导睡眠的条件反射。

四、失眠最好的治疗办法主要有精神松弛疗法：其实，失眠的主要原因还是因为精神上不能够放松，整个睡眠期间都会牵挂太多，对此型失眠病人要使其躯体及精神上放松，使之兴奋的大脑安静下来，医生可设法尽量用一些与工作或引起心情烦躁、思虑无关的事，使其头脑冷静下来，让兴奋状态慢慢消失。

失眠最好的治疗办法主要有以上几种，相信通过以上介绍大家对“失眠最好的治疗办法是什么”已经有所了解了。失眠的危害巨大，所以一定要及时对失眠进行治疗，只有积极进行治疗才能够缓解失眠的危害，失眠的治疗方法虽说有很多，但是并不是每一种治疗方法都适用于所有人，如果您对失眠治疗还存在困惑可以直接点击咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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