治失眠的医院在哪

时间 : 2016-02-22 11:31:36 来源：凤凰中医

[摘要]

患上失眠可能对患者来说是一种沉重的打击和负担，失眠患者一般都拥有自己的工作和正常生活，一旦患上失眠却要承受很多痛苦，所以说患者一旦患上失眠都会万分着急，这时候选择一家正规医院来治疗失

患上失眠可能对患者来说是一种沉重的打击和负担，失眠患者一般都拥有自己的工作和正常生活，一旦患上失眠却要承受很多痛苦，所以说患者一旦患上失眠都会万分着急，这时候选择一家正规医院来治疗失眠是必不可少的关键一步，因此就有不少人提出“治失眠的医院在哪”这个问题，选择医院是一方面，但是由于治疗失眠需要一段漫长的过程，因此还需要患者做好配合，下面为大家详细介绍。

生活中容易诱发失眠的诱因主要是一些刺激性的因素，大部分人一旦受到失眠的影响就很容易受到很多伤害，大家一旦发现自己连续失眠超过三个月就一定要及时到医院接受治疗，治失眠的方法主要有以下几种：

一、安排规律生活，失眠多梦的治疗方法中最有效的就是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

二、饮酒不利睡眠，不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。

三、使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯，不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

四、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

五、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。其实这也是失眠多梦的治疗方法一种，因为有的患者开灯也会造成失眠。

治失眠的医院在哪?这是不少患者在考虑的问题，其实对于失眠患者来说，掌握自我调节失眠的方法也是治愈失眠的其中一个方面，只有了解了失眠的以上注意事项才能对治疗失眠更有帮助，以上方法不仅可以帮助患者缓解失眠多梦症状，还可以帮助失眠患者进行有效预防失眠再次发作，祝愿患者可以早日摆脱失眠困扰。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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