失眠吃什么药

时间 : 2016-02-22 11:31:36 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠吃什么药?不少人一失眠就吃安眠药，殊不知这样长期下去不仅会产生药物依赖，还容易造成患者的身体越来越差。得了失眠或者是出现失眠困扰的时候要通过科学方法解决，不要一味的依赖药物，通过调

失眠吃什么药?不少人一失眠就吃安眠药，殊不知这样长期下去不仅会产生药物依赖，还容易造成患者的身体越来越差。得了失眠或者是出现失眠困扰的时候要通过科学方法解决，不要一味的依赖药物，通过调节自我生活习惯和睡眠习惯是可以很好的解决失眠烦恼的，下面小编为大家介绍几种失眠的治疗方法。

失眠吃药不利于长期的治疗，失眠患者可以采用以下几种方法进行调节治疗：

一、每个人的习惯都是不同的，有的睡觉怕黑，有的人睡觉怕光，有的人害怕一个人睡觉，有的只能一个人睡觉不喜欢和别人睡在一个床上，所以自我保护法也是用来作为一种参考，每个人还要根据自己的习惯和情况而定，选择适合自己的方法，能让自己不再失眠的方法才是好的方法。

二、白天睡觉的时间最好不要超过一个小时，也不能在下午四点钟以后睡觉，不然到了晚上就没有困倦感。在晚上适当升高体温，对睡眠有所帮助。进行至少15分钟的桑拿浴或热水浴，都可以达到这种效果。

三、人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的。自我保护法预防失眠——抱个抱枕，有的时候人在怀里有东西时就会有安全感就很容易入睡。

四、自我保护法：睡觉的地方对睡眠的质量也是很重要的，不安全感会导致很难入睡。所以要采取让自己觉得安全的自我保护法来预防失眠，睡觉的时候喜欢整个人都躲在被窝里，或者用其它的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在窗前放个小夜灯，如果怕亮的话，可以戴个眼罩。

以上内容为大家介绍的就是失眠的治疗方法，希望大家不要再纠结“失眠吃什么药”这个问题了，药物不能彻底解决患者的失眠苦恼，因此对于失眠患者来说，要通过科学的调节才可以使自己摆脱失眠烦恼。现实生活中关于失眠的治疗方法并不少，总是适合自己的治疗方法，抱着这种意识才可以早点摆脱失眠烦恼，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）