老年人失眠

时间 : 2016-02-22 11:31:35 来源：凤凰中医

[摘要]

大家千万不要以为没有工作压力的老年人就不存在诱发失眠的因素，其实老年人失眠大部分都是因为身体疾病，有些时候是天气变了关节疼痛，还有些时候老人失眠是因为对家人后代的担心，老年人失眠严重

大家千万不要以为没有工作压力的老年人就不存在诱发失眠的因素，其实老年人失眠大部分都是因为身体疾病，有些时候是天气变了关节疼痛，还有些时候老人失眠是因为对家人后代的担心，老年人失眠严重危害老人的身心健康，因此老年人失眠一旦发作就需要积极进行治疗，那么老年人失眠的治疗方法有哪些呢?下面为大家详细介绍。

老年人失眠的治疗方法有哪些?老年人失眠的治疗方法主要有以下几种：

一、老年人失眠的闭目入静法：失眠的存在往往与心境上存在不适有关，因而这类患者应在睡前避免这些因素的存在。上床之后，先合上双眼，进而到达躯体上的放松，这时患者的交感神经活动的张力已大大下降，在这样的状态下很容易进入睡眠的状态。

二、老年人失眠的睡眠诱导法：失眠本身就是睡眠机制出现紊乱所致的，因而重新建立新的睡眠机制，这对于改善睡眠有着直接的帮助。比方说，在睡前聆听平淡而有节律的音响或者是从事一些放松躯体的活动，在此基础上建立诱导睡眠的条件反射，使得患者的失眠症状会因此有所缓解。

三、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服，饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。经常在日常的饮食中摄入这种食物，具有安神，镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用。

四、老年人失眠的放松脑神经法：失眠的产生往往直接与躯体上以及精神上的紧张有关，这时就需要患者通过生活上的改善或者躯体上的放松来改善睡眠质量。平时，失眠患者不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果，这些水果极易使得患者的大脑皮质受抑制，进而快速进入睡眠的状态。

老年人失眠的治疗方法有哪些?上文已经为大家介绍清楚老年人失眠的治疗方法了，相信大家现在知道老人失眠的一些调节方法了吧。家中老人的身心健康需要后辈悉心关注，一旦发现异常就应该帮助老人及时解决问题，千万不要不管不顾，否则会导致老人身体越来越差，希望老人都可以健康的安享晚年，如有需要，您还可以在线免费咨询专家。

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