怎么治失眠顽固症

时间 : 2016-02-22 11:31:35 来源：凤凰中医

[摘要]

怎么治失眠顽固症?现代人着实有不少人在受到失眠顽固症的影响，失眠一旦发作就会给患者的心理、生活和身体等各个方面带去不少影响，不少人甚至因为受到失眠发作的困扰感到疲惫不堪，长期失眠危害

怎么治失眠顽固症?现代人着实有不少人在受到失眠顽固症的影响，失眠一旦发作就会给患者的心理、生活和身体等各个方面带去不少影响，不少人甚至因为受到失眠发作的困扰感到疲惫不堪，长期失眠危害不容小视，因此重视对失眠进行治疗是一件非常有必要的事情，下面为大家介绍具体的治疗方法。

怎么治失眠顽固症?失眠顽固症的治疗方法主要有以下几种：

一、失眠顽固症的治疗可以让音乐帮自己入静。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴奏出来的音乐、火车运行声、蟋蟀叫、滴水声，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。

二、失眠顽固症的治疗要注意身体放松，心理也放松。选择合适的睡姿能够令睡眠过程更舒适，也能令人的内心世界趋于平静。睡眠姿势当以舒适为宜，但以侧卧为佳。《睡诀》中曾说“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间，右侧卧位反是。

三、失眠顽固症的治疗应闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意朦胧状态。

四、鸣天鼓法也属于失眠顽固症的治疗方法之一。上床后仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用手指弹击后脑勺弹到感觉自己有些累为止。之后头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，这种放松的状态下，失眠者会很快入睡。

相信通过以上介绍之后，大家现在对治失眠顽固症的常识已经了解的非常清楚了吧，失眠患者如果没有第一时间接受治疗的话病情就会加重，这个时候失眠顽固症就会出现，长期失眠和顽固性失眠危害都非常大，因此注意做好相关的治疗是一件非常有必要的事情，希望以上介绍对大家有所帮助。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

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