治疗失眠多梦的办法有哪些

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠多梦是失眠症状的一种，在对失眠多梦的治疗上，不仅要能够治好失眠症，也要减轻和治好患者的多梦症状，这样一来需要我们对失眠的治疗方法上更加慎重。现在的很多治疗方法对失眠的治疗都有一定

失眠多梦是失眠症状的一种，在对失眠多梦的治疗上，不仅要能够治好失眠症，也要减轻和治好患者的多梦症状，这样一来需要我们对失眠的治疗方法上更加慎重。现在的很多治疗方法对失眠的治疗都有一定的副作用，所以并不是最佳选择，那么治疗失眠多梦的办法有哪些呢?下面小编为大家介绍几种治疗方法。

治疗失眠多梦的办法有哪些?治疗失眠多梦的办法有以下几种：

一、治疗失眠多梦要从心理方面入手，充分地认识自己的生活习惯。大多数人的心理状态和精力充沛程度在午后达到精力的高峰。可以了解自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等问题，找出自己的精力和心态的周期性，以便合理的安排每日的活动。

二、治疗失眠多梦应买张好床：一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，那就换张硬度舒适的吧。

三、经常失眠多梦的人脂肪类食物不可多吃，也不能不吃。缺乏脂类会影响大脑的正常思维。多食则会导致精神不振，累积而发胖。还有就是维生素作用巨大，不可缺少，若单独补充时也不要过量。防止避免因上火、发怒、争吵等情绪激动造成彻夜不眠的情况，有意识地多吃些牛奶、酸奶、奶配等乳制品。

在出现了失眠多梦的时候很多患者会选择自行服用安眠药的方式来缓解自己的失眠，但是我们都知道药物治疗存在的依赖性和副作用，尤其是安眠药这种药物更加不能随便使用。选择安全专业有效的治疗方法治疗失眠多梦才是我们的首要选择，如有需要，您还可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 多梦失眠

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