失眠多梦如何治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:34 来源：凤凰中医

[摘要]

很多工作压力大的人会容易出现失眠多梦的情况，这其中的主要原因来自于心理上的过度紧张。当然也有很多人出现晚上严重失眠多梦的情况，这其中的原因就比较复杂。失眠多梦如何治疗?来自专家分析

很多工作压力大的人会容易出现失眠多梦的情况，这其中的主要原因来自于心理上的过度紧张。当然也有很多人出现晚上严重失眠多梦的情况，这其中的原因就比较复杂。失眠多梦如何治疗?来自专家分析，失眠给我们的生活和身体健康都造成了比较严重的危害，所以在治疗上应该积极，应该更加具有针对性，应该了解原因对症治疗，下面为大家介绍治疗办法。

失眠多梦如何治疗?失眠多梦的治疗方法主要有以下几种：

一、失眠多梦的治疗要有合适的睡姿：对于失眠症患者来说，很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。

二、调整睡眠时间：对于失眠症患者来说，要调整自己的睡眠时间。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

三、晨醒别赖床：特别是年纪大了，很多老年人都不爱懒床，但是有些老年人却不一样，早晨睡醒后应当立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

四、盐水洗足也是失眠多梦的治疗方法之一：失眠症患者睡前一定要放松，可以来个盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，有宁心除烦的功用。

明确“失眠多梦如何治疗”这个问题可以帮助我们更好的预防，也可以在失眠情况出现后的第一时间进行对失眠的调理和治疗。了解失眠的治疗方法，选择有针对性的治疗方法，就会看到明显的治疗效果。在治疗失眠上也要遵守治疗原则，如果您对失眠的治疗还是不太清楚的话，可以在线免费咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 多梦失眠

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