失眠的心理治疗方法是什么

时间 : 2016-02-22 11:31:31 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的心理治疗方法是什么

失眠在生活中非常常见，一不留神你我都有可能患上失眠。那么失眠以后，我们应该注意什么呢?其实，失眠没有我们想象的那么可怕，失眠以后最重要的是进行治疗。那么，失眠的心理治疗方法是什么呢?

失眠的心理治疗方法是什么?专家指出：失眠是健康大敌，要引起足够的重视。许多人错识地认为，失眠障碍不会，影响人的健康而延误治疗;殊不知长期失眠，大脑功能就会紊乱，对身体造成多种危害，失眠严重影响身心健康。

失眠的心理治疗方法是什么?当一个人躺在床，上辗转反侧的时候，我们经常会认为是他心里有事，所以才会睡不着。但是如果长期失眠的话，对我们身体的伤害不言自明，如果你尝试了，多种失眠的治疗方法，比如安眠药、运动疗法，这些还没有良好的效果的话，不妨从心理上找找原因，有时候心理调节，能给你更神奇的作用。

失眠几乎人人都会遇到，从黑夜一路睁眼到天明的感觉，实在有点难受。当失眠以常态的形式出现，对人的影响可想而知。很多失眠症患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作，还有的患者，因此患上了偏头疼十分痛苦。

多参加户外的体力活动：许多失眠者，总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思，去参加业余爱好活动。

失眠的心理治疗方法是什么

心理治疗失眠的正确做法，失眠者应多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前，不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

失眠的心理治疗方法是什么?温馨提示：得了失眠之后，千万不要对其置若罔闻，那样只会让疾病愈加严重，发展成顽固性失眠或者严重失眠。如果您不想看到这样的严重后果，请及时到正规医院接受治疗，不要拖延。

用什么方法治疗失眠好

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的心理治疗方法是什么

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