失眠怎样治疗可以治愈呢

时间 : 2016-02-22 11:31:31 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠怎样治疗可以治愈呢?在现实生活中容易受到失眠困扰的人主要是心理压力过大，精神压力过重的白领患者，高密度的工作安排和巨大的升职压力会使白领失眠患者病情不断加重，生活中应激事件的刺激

失眠怎样治疗可以治愈呢?在现实生活中容易受到失眠困扰的人主要是心理压力过大，精神压力过重的白领患者，高密度的工作安排和巨大的升职压力会使白领失眠患者病情不断加重，生活中应激事件的刺激也是诱发失眠发作的主要因素。失眠的治疗需要找对方法，不要一意孤行，下面小编为大家详细介绍。

失眠怎样治疗可以治愈呢?失眠的治疗需要从以下几个方面开始做起：

一、保持良好的睡眠和生活习惯，不暴饮暴食，不酗酒，保持大便通畅。临睡前不喝水，更不喝茶。但如果临睡前能喝杯牛奶，并用热水泡脚15分钟，可使你睡得更香更甜。

二、消除临睡前心理紧张状态，有些人出现失眠现象后，心情十分紧张，往往一上床就开始看表，迫切希望能够很快入睡。还有的人睡不着，就数数字，从100—500，越数脑子越清醒，心里就更着急。

三、饮食要平衡，不要偏食，多吃色胺酸含量高的食物，如全脂奶粉、花生、水果等，加上适当的体育活动，你会睡得更好。

四、如果你晚上没睡好，第二天早上不要迟起床，同时第二天晚上不要早上床，要坚持自己的睡眠习惯，白天不要睡午觉，否则会影响晚上睡眠。

五、适当的药物治疗。对于初患失眠的病人，适当地选用安眠药治疗是有益的。如入睡时感到困难，上床后辗转反侧难以入眠，可使用快速安眠药如三唑仑等，此类药物作用快、作用时间短，醒后没有什么副作用，对第二天工作学习没有什么影响。

失眠虽说属于一种社会常见疾病，但是需要大家清楚的就是失眠并不是一种无法治好的疾病，失眠的治疗比较麻烦，但是治好失眠是有可能的，相信通过以上介绍之后，大家现在知道“失眠怎样治疗可以治愈呢”这个问题了吧。在日常生活中关于失眠的治疗方法有很多，如果您还是无法辨别的话，可以在线咨询专家。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠

分享到：

更多>>

了解失眠的最重要方法是应用脑电图多导联描记装置进行全夜睡眠过程的监测，因为睡眠不安和白天嗜睡的主诉有各种不同的原因，而脑电图多导联描记对于准确诊断是必不可少的。在询问病史和重点神经系统查体基础上，为... 详细