时间 : 2016-02-22 11:31:29 来源:凤凰中医
失眠是很多人会面对的事情,那么怎么样来解决失眠的困扰呢?这变成了一个课题,今天小编就要同您一起来聊聊关于失眠症状的治疗问题,帮助朋友们可以摆脱失眠的痛苦。 失眠的治疗: 一、行为治疗:行为
二、认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
三、失眠的食补治疗。大家一般认为失眠和神经和情绪有关,但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
四、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态,并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法,通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
以上就是小编为您总结的关于失眠的治疗办法,当然,还是要提醒您一句,如果失眠症状较为严重,那么就要及时的进行相关的治疗。
(责任编辑:jbwq)
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