有关失眠的治疗方法

时间 : 2016-02-22 11:31:26 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

有关失眠的治疗方法。由于现在社会步调的加快，人们的生活压力越来越大，就会导致很多健康问题的出现，其中失眠，就是常见的一种表现形式。失眠看似是一件小事，但是一旦患上，就会影响患者的身心健康，给我们的生活带来很大的困扰。那么。要如何进行治疗呢？下面，就给大家介绍一下吧。

好的睡眠环境的保证。比较好的的睡眠环境，就会有助于缓解大脑兴奋的情况。很多实验结果表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。

注意病人们心理上的的调节。此外，在睡眠中，个体心理变化会出现某些变化，就叫做做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

睡前的饮食要注意。建议经常失眠多梦的女性，在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品，还要形成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

有关失眠的治疗方法。现在的失眠患者越来越多，当然，造成这方面的原因也是有很多的，一些生活上的不规律以及在饮食上的不注意，都会造成失眠的发生。因此，在治疗方法上的选择就很重要，最好选择适合自己的。最后，祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的治疗

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