睡觉老做梦怎么办？

时间 : 2016-02-22 11:31:25 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

睡觉老做梦怎么办？你们有没有晚上经常做梦的经历呢？到了第二天就会感觉浑身很累，明明已经进行休息了，但是还是很累。发生这样的情况，其实就是失眠的一种，我们在生活中就要注意了。有时候会和我们的生活习惯有很大的关系，以及和睡前进行的事件3有很大的关系，日有所思才会夜有所梦。我我们就来看一下专家的解释吧。

第一步，日常起居：控制在在22点就睡觉，晚上有工作需要完成的话，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

再者要营造适合睡眠的环境：注意睡床或者枕头的选材。有专家表示，由于白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6-9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

注意饮食调理：最好选用接近大自然的食物，这些食物就会是很有效的治疗亚健康的最佳饮食。例如百合藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。如果有条件的话，还可以每天早上空腹喝一杯竹盐水。竹盐可不是一般的"盐"，它是将天然深海高纯度盐精装在3年生青竹中，两端以黄土或者松脂封口，经过1000-1500℃的9次煅烧，形成熔岩一样结晶而成的天然物质。经过这样独特的工艺处理，竹盐充分吸收了来自深海盐、青竹、黄土、松脂等天然材质的精华，其中丰富的钾、氯、钙、镁等微量元素可以补充人体日常所需，对维持细胞的正常结构和功能，加强新陈代谢十分有益，不仅能够消炎杀菌，还能有效促进人体睡眠，全面均衡身体状态。

有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

失眠虽然危害性比较大，但是失眠也是能够治愈的疾病，在平时生活中，我们要注意养成良好的作息时间，同时还要注意自己的饮食等问题，睡前不要长时间上网、看电视，不要谈话敏感的话题，才能够有效的避免失眠疾病。

睡觉老做梦怎么办？一个好质量的失眠对于我们来说很重要，加入晚上经常休息不好就会导致精神状态很不好，也会让人们的工作没有激情。当发生这样的事件的时候，就要对自己的生活规律进行调整了，避免自己的病情严重化。以上就是专家对于治疗这种情怀康的建议了，希望大家及时的进行调整。我们的在线专家也会您解答疾病疑问的。

（责任编辑：jbwq）