治失眠的小妙招

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

治失眠的小妙招。晚上睡不好，早上就会没有精神，也会影响患者一整天的工作。假如长时间的这样，就会导致患者的身体吃不消了，将会引发突然的疾病，不只是发生失眠这样的疾病这样简单了。面对失眠其实心态是很重要的，假如晚上睡不着的话，有时候放松心情就会有很好的效果。那么，发生失眠的情况患者要怎样进行有效地治疗呢？

失眠的主要原因是什么

1、精神因素：有时候发生失眠的情况就会和患者的精神有很大的关系。随着现代生活节奏的加快，人与人之间的竞争，各种矛盾日益增多和家庭的不稳定，使人们精神处在一种高度紧张的状态，焦虑症、抑郁症等不断的发生，失眠的症状也随之而产生了，故失眠症也可以说是一种现代病；

2、躯体疾病：疾病也是导致患者发生失眠的情况，尤其是发生严重的疾病，就会很难入睡。许多疾病可以伴有失眠症状，如神经官能症、高血压、肿瘤、脑血管疾病、冠心病、肝病等等病症，这些疾病的某个阶段会出现失眠的现象，或因疾病加重而影响到睡眠的质量，从而造成失眠，之后在疾病好转后，失眠的症状可以减轻或是直接消失；

3、年龄因素：发生失眠有时候也会和患者的年龄有很相关的联系，老年人就会经常出现。失眠与年龄有密切的关系，年龄越大失眠发生率越高，老年人入睡时间延长，年轻人一般几分钟就能入睡，而老年人平均40分钟才能入睡，加之老年人睡眠时间浅、夜尿多，所以他们醒的次数也就多，这样失眠的症状也随之加剧；

如何治疗失眠管用

脾胃失和型：夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。

心肝火旺型：这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。

肝郁气滞型：临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。

营血蕴热型：这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。

营气不足型：这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。

治失眠的小妙招，失眠是怎样产生的，您心中大概有了原因了。其实发生失眠主要还是患者自身导致的，假如晚上精神异常的兴奋就会很容易导致失眠的发生，晚上的饮食也会很关键，最好是清淡为主，不然也会导致失眠的出现。以上就是进行失眠的介绍了，请大家在生活中及时的控制好自己的日常生活。

（责任编辑：jbwq）