失眠的治疗

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠的治疗。现在的生活吧是多姿多彩的，人们劳累了一天了，到了夜晚就是最放松的时候了，因此，现在的夜生活是很有趣的，很丰富的。但是，由于夜生活的兴奋，就会导致失眠的发生的。无论是发生短期还是长期的失眠，都要及时的进行治疗，那么，会有什么有效地治疗方法呢?

生活中失眠出现的原因有哪些：

生活不正常。很多的朋友的生活和工作就会不规律，导致自己的生物钟也发生了混乱。大多数由于的生活不规律造成的，可能会是短暂的失眠。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

心理原因。发生失眠的情况就会和患者的心里有关系，不健康的心理也会造成失眠的发生。心理上的急躁以及生活波折的人，就会很容易患上失眠症，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

疾病。某些疾病的发生也会导致疾病的发生，尤其是疼痛难忍的疾病，患者就会很难入睡。大多数的病人的睡眠是很困难的问题。他们没有办法正常的睡觉，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒，心绞痛也每于睡梦中发作，心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

生活中的伤害很多，请大家时刻保持警惕。通过上述的介绍，望大家可以意识到失眠的危险性，及时的做好预防，远离失眠。以上就是“生活中失眠出现的原因有哪些”的全部介绍了。祝愿患者朋友及时治疗，早日康复。

失眠的应对措施有哪些：

1、失眠患者睡前切不可猛吃猛喝，在睡觉前的两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

2、失眠患者应选择锻炼时间，而下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

3、失眠患者大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被"剥夺"。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

4、失眠患者切不可过分依赖安眠药。

5、失眠患者应坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

失眠的治疗。生活中发生任何的身体异常都要引起重视，不能忽视。即使是失眠的发生。很多的朋友以为失眠是小病，就会忽视，但是长期的失眠，就会造成最终的精神恍惚，记忆力减退，没有精神。因此，发现失眠及时的治疗才会是最有效控制失眠的办法。您也可以点击我们的在线专家了解更多的失眠治疗。

（责任编辑：jbwq）