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失眠如何治疗?

时间 : 2016-02-22 11:31:24 来源:凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

失眠如何治疗?失眠的发生您可能并不是很陌生,发生失眠的情况是一种很常见的情况。但是往往发生失眠的时候很多的朋友就会很不在意,等到失眠加重的时候才知道着急,之后也昂的做法是不对的,当有失眠的情况的时候,就要及时的调节自己生活习惯了,接下来,我们就来了解一下失眠的治疗吧。

失眠对我们会有哪些危害

一、导致人体免疫力减退

失眠大家要重视起来,发生失眠的对于患者来说也会造成给很多的身体问题。长期的失眠必然会导致患者的免疫力下降。因为良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显着增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

二、导致各种疾病产生

经常的发生失眠就会导致我们的身体素质下降,疾病就会乘虚而入,由于失眠会导致我们的身体免疫力下降,而且失眠还会导致我们体乏无力头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状,如果长期睡眠不足,就可能会导致各种疾病的发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等,给病人的身心健康带来严重的伤害。

三、加速人体衰老

睡得好身体才会好,由于晚上失眠,就会影响到新城代谢,因此人就会衰老。长期失眠还会导致我们内分泌失调,导致一些患者出现提前衰老的现象。如果是男人长期就会出现精神疲惫,肾虚、体弱,性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑、皱纹增多,身体特别是卵巢功能衰退显著。

失眠的治疗

治疗失眠都有哪些好方法:

方法1:我们在睡觉前一定不能喝咖啡或者绿茶,可以喝杯牛奶,有助于挺高睡眠质量。

方法2:睡前我们也可以去做些简单的运动,不做的太剧烈的运动。比如羽毛球、慢跑、跳绳等有可以促进睡眠。

方法3:治疗失眠的好方法,失眠会导致患者气血不足、发虚,在这种情况下经常给吃红枣、薏米、玉米、小米等补气血的食物。

方法4:失眠最容易出现黑眼圈的症状,在睡前,我们可以眼周涂些维生素E胶囊,可以淡化黑眼圈也可以预防鱼尾纹。

方法5:治疗失眠的好方法,睡前可以泡个热水澡,或者泡脚加以按摩,都可以促进睡眠。

失眠如何治疗?上面就是为您推荐的治疗失眠最好的方法,请大家在生活中及时的进行失眠的治疗,另外,在生活中也要学会失眠的预防。大多数时候发生失眠就是因为生活中的不健康习惯造成的。假如您还有失眠的疑惑,我们的在线专家也会为您进行失眠的解答的。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 失眠 失眠的治疗
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