时间 : 2016-02-22 11:31:23 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗
老年人失眠如何治疗?失眠是我们生活中的一种必修课，有时候失眠的发生只要调整一下自己的生活就会恢复正常的睡眠。但是也会有一种情况就是，发生长期的失眠。此时，您就要在生活中及时的到正规的医院进行治疗了。接下来，我们就来了解一下老年人失眠的治疗吧。
失眠的原因
1、因身体疾病造成的失眠
失眠的发生会受到很多因素的影响，各个方面都会导致失眠的发生。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。其中尤其是肾病，中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见各脏腑之间有着密不可分的关系!
2、因生理造成的失眠
失眠的发生也会受到自己生理的影响，有时候自己不能适应环境的变化，就会失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
3、心理、精神因素导致的失眠
心理健康也会导致失眠出现，有时候患者的心理过分的紧张衱焦虑就会发生失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
正确应对失眠的方法如下：
一、在晚上喝草本茶或牛奶饮料。草本茶不含有咖啡因和牛奶系饮品被认为有且于睡眠。要注意，巧克力或可可牛奶饮料含有咖啡因。
二、在黄昏六点后，不要饮用含咖啡因的饮品(茶，咖啡，可乐)，咖啡因是一种兴奋剂，会阻碍睡眠。
三、晚上不要喝酒。酒精是镇静剂，用它来解决睡眠问题，这不是一个好主意。因为酒精不能帮你安宁地入睡。此外，酒精使你的尿液增多，这进一步扰乱了睡眠。不幸的是，相当多有抑郁症的人都有酗酒问题，用酒精来帮助他们入睡。
四、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。
老年人失眠如何治疗?失眠的发生就会打破我们生活原本的计划，对于患者的健康也会造成很大的影响，危害我们的健康。尤其是老年人发生失眠，就会对身体产生很大的影响，有时候也会造成洽谈疾病的发生。及时的预防失眠的发生，及时的对失眠进行治疗。
（责任编辑：jbwq）
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