治疗失眠吃什么药?

时间 : 2016-02-22 11:31:23 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的治疗

治疗失眠吃什么药?黑眼圈的发生就是失眠出现的最明显的表现，现在的女性都是爱美的，对于黑眼圈的发生很多的女性就会很苦恼。但是失眠的危害不仅仅是会表现出这样的情况，同时也会发生很多的并发症，危害我们的身体健康。那么，怎样治疗才能缓解失眠呢?

失眠对女性的危害有哪些：

一、睡不饱容易胖

睡眠的发生有时候也会和我们的身体健康联系在一起，失眠就会很容易导致肥胖的发生。睡眠时间短的人，会使抑制食欲的Leptin分泌减少、促进食欲的Ghrelin增加，因此睡不饱会使食欲增加，吃得比较多。同时，Ghrelin分泌过多时，人会变得很爱吃高脂肪与高卡路里的食品，如巧克力、甜饼干和糖果等。

二、睡得少皮肤差

睡不好整个人的状态也会发生异常，尤其是女性的皮肤就会很差。“睡美容觉”是很有道理的。如果错过了最佳的睡眠时间，经常熬夜，就会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化，引起干燥、色素沉积、色斑、痘痘、粗糙等肌肤问题。

三、睡不足易患病

失眠的经常出现就会导致患者自身的压力过大，对于您的身体健康也会造成一定的影响。心脏方面的疾病与睡眠有很大关系，睡眠不好会影响心脏健康。专家提醒：长期失眠等于慢性自杀。长期失眠会带来许多身心的伤害：一方面，导致免疫力降低，易发高血压、糖尿病、癌症等疾病;另一方面，造成注意力、记忆力降低，使人情绪烦躁，甚至出现抑郁症、焦虑症等严重的神经系统疾病。

四、事故发生率高

现代女性会开车已经非常常见，但你知道么?睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。

失眠的治疗

1、心肾相交法

采用心肾相交法就会促进睡眠。这样的动作很简易，手心上的劳工穴去搓我们脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。

2、放松自我调整法

我们就要躺在床上，在开始就要先放松头部，我们从头发开始，就要放松头发，然后放松眼眉(当你有意识地注意到一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧)。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。

治疗失眠吃什么药?失眠的危害经过以上的文章了解，您是不是有了更加深刻的认识了，其实发生失眠的时候不用怕，及时的失眠治疗才会是重要的。除了以上的治疗之外，在生活中也要营造适合睡眠的环境，注意自己的健康饮食。这样失眠才会远离我们的生活。

（责任编辑：jbwq）