时间 : 2016-02-22 11:31:22 来源：凤凰中医
失眠,失眠的治疗,预防失眠
面对各种各样的失眠的方法，有些人有所尝试过，有些人根本就不信，然而失眠对于女性来说，及其要命，不仅影响了女性的美丽，还影响了女性朋友的正常生活，所以我们要引起重视，今天小编搜集了几招让女性失眠的治疗方法，一起了解一下吧！
由于种种原因50%以上的女性都面临失眠的危害，然而只要女性朋友改掉生活中的一些小习惯就能预防失眠。
想必女性朋友白天会打瞌睡吧！白天少打瞌睡。即使是中午睡觉最好别超过半个小时。睡前少吃。临睡前吃的太多影响人们入睡。在饮食的时候一定要注意，减少摄入咖啡因。除咖啡、用来缓解头痛、茶之外，碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因。
晚上睡觉前千万别吸烟。香烟中的尼古丁会削弱入睡的念头，让人越发精神。在睡前几小时内，千万不要喝酒，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。多做运动。白天活动少会导致晚间睡眠出现问题。
以上就是小编搜集的女性失眠的治疗方法，小编建议那些长期失眠的女性朋友不妨了解以上预防失眠的方法，正确的认识失眠，才能不失眠。
（责任编辑：jbwq）
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