时间 : 2016-02-19 14:00:21 来源：凤凰中医
便秘
大便便秘怎么治疗?大便不通畅很多人都有过，随着物质条件的改善、运动量的减少，大便不通畅成了都市人的通病。那么，大便便秘怎么治疗？
1、适当增加运动：运动可增加阳气，而大便需要,阳气推动才能排出体外。
2、要保持大便通畅，还要调整饮食结构，多食蔬菜水果，减少高脂肪的摄入量，尤其是晚餐。
3、若伴有痔疮等肛肠疾病，可配合做提肛运动：全身放松，以鼻吸气，缓慢均匀，吸气的同时，肛门紧闭，用力提起肛门、会阴部，小腹及腹部同时稍用力内收;稍停片刻，放松，缓缓呼气。呼气时，慢慢放松腹部和肛门。早晚各做10到15次。
4、腹部按摩：以手掌紧贴皮肤表面，按顺时针方向在腹部作环形摩擦。从胃脘部开始，一边划圆，一边向下移动，直到小腹。可在饭后散步时进行，一边行走，一边摩腹。
以上就是大便便秘怎么治疗,做出的详细解说。希望每个人都能在,日常生活中注意到，上述情况的发生，为了自己的健康没有威胁的疾病，我们希望有健康生活的重要性，采取一些预防和积极治疗，以更有效地保持身体的健康。
（责任编辑：jbwq）
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