香蕉能治疗便秘吗

时间 : 2016-02-19 14:00:19 来源：凤凰中医

[摘要]

治疗便秘

在很多人看来，香蕉是治疗便秘的“良药”，不少人认为香蕉可以起到润肠通便的功效，因此一旦发生轻微的便秘，便食用香蕉解决。其实，香蕉不仅不能治疗便秘，反而会引起大便秘结，这就是为什么有些便秘患者经常纳闷，为何愈吃香蕉愈解不出大便，因为香蕉并不能起到润肠通便的功效。

香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。香蕉在还没有成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。只有熟透了的香蕉，涩味才能一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。北方吃到的香蕉都是经过催熟后才拿去市场卖的。而生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。但是当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

事实上，能起到润肠通便作用的食物有很多，比如说玉米、红薯、苹果等，这些食物都富含食物纤维，能够达到很好的通便效果，苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

所以，在此提醒大家，在产生便秘之后，一定不要自作主张，因为吃点香蕉就能达到通便效果了，不要执迷于一种蔬菜和水果的药效，要根据自己的实际情况综合考虑，挑选适合自己的药膳调理方案。

（责任编辑：jbwq）