便秘的按摩手法

时间 : 2016-02-19 14:00:17 来源：凤凰中医

[摘要]

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便秘的按摩手法，便秘会发生一些很大的危害，所以要注意及早的治疗，注意健康合理的治疗方式，对于便秘，按摩也是一种较为不错的治疗的方法，应该注意了解，下面就是关于便秘的按摩手法的相关介绍。

1、按摩腰骶

(1)按摩腰部，经常的按摩也是有着很大的效果的。按揉肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。

(3)及早的治疗，注意合理的按摩方式。坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。

2、按摩腹部

(2)注意积极的疗法，早期的治疗对于按摩也是有着较大的帮助的。提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。

(2)推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。

(3)摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

3、按摩四肢

(1)按揉足三里穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。

(2)按揉合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑和腹痛等症。

(3)按揉三阴交穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉1分钟，感觉以酸胀为度。

便秘的按摩手法，大家应该也是有了自己的了解，要注意积极的治疗方式，，进行积极的按摩，合理的按摩方式也是对于便秘有着较好的效果的，最后对于便秘的按摩手法还有什么疑问，可以点击咨询。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 便秘便秘治疗

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