专家教您如何防治白发病

时间 : 2016-02-19 13:01:55 来源：凤凰中医

[摘要]

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白发的出现会对人的面貌造成影响，对患者的心理造成危害，因此白发病患者应学会如何防治白发病，以避免该病对您身体、心理造成的影响，下面我们就来介绍一下白发病防治的具体方法。

1、饮食应注意平衡各种营养物质的摄入

研究发现，当头发失去维持正常色素的营养物质时就会变白。而维持正常色素的营养物质主要有烟酸、对氨安息香酸、枸橼酸等，因此大家在饮食时决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。

研究还发现，当人体缺乏某些微量元素时，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。

2、经常按摩自己的头皮

大家可经常在早起后或者临睡前按摩自己的头皮，其方法是：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

3、应在生活中保持积极乐观的心态

预防白发病还要在生活中保持积极乐观的心态，这将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

4、平时还应勤梳头

实际上，梳头也是一种按摩，古书《诸病源候论》与《白发候》中记载，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

以上就是专家为您介绍的白发病防治措施，您是不是已经了解了呢？那么您就要在生活中做好以上措施，避免白发病对您生活造成的影响。

（责任编辑：jbwq）