男性要如何做才能预防脱发呢？

时间 : 2016-02-19 13:01:55 来源：凤凰中医

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[摘要]

白发

现在社会压力增大，人们用脑过度，引起脱发问题，很多男性对此是很在意的。大量脱发会产生焦虑心态或抑郁会影响身体健康和生活质量，而且还会加快脱发的发展，因此，我们看出脱发和人们的心情有关系。

精神紧张性脱发是一种因为精神过度紧张、用脑时间较长，注意力高度集中，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛，毛囊极易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而发生脱落。

除了压力和精神因素，还有很多原因会造成男性脱发，那么，男性要如何做才能预防脱发呢?

1、头发的护理：染发、烫发的次数应控制在至少3到6个月一次，避免对头发造成过多的损害。

2、要养成良好的生活习惯，不抽烟酗洒。

3、头发的洗梳方法要科学：专家建议，洗头的次数最好在2到5天洗一次。洗头发的水温应控制在40度左右，洗发的时候要一边搓一边按摩，这样洗头法的方式不仅能清洁头发，还可以增加头皮的血液循环。梳理头发的梳子要选用黄杨木梳和猪鬃头刷，不仅能去除头屑，还可以增加头发的光泽。不要用尼龙梳子和头刷，因为它们会产生静电，对头发产生损害。

4、保持每天运动：每天坚持锻炼身体，增强身体素质，提高自我的免疫力，同时也减少了患的机会，这是避免男性脱发的重要一点。

5、保持良好的饮食习惯：注意合理的饮食，多吃谷物、蔬菜、水果。应该多吃含有多种营养元素的食物，如含蛋白质、钙、铁等元素。少食油腻，含糖多的，以及辛辣的食物。

以上就是男性如何做才能预防脱发的相关介绍，希望男性朋友们注意，也希望对脱发患者带来帮助。

（责任编辑：jbwq）