如何照顾经常失眠的老年人

时间 : 2016-02-19 13:01:46 来源：凤凰中医

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[摘要]

失眠的老年人

患有失眠多梦的人在近年来越来越多，分布在各个年龄人群，其中老年人失眠多梦的现象是非常多的。失眠多梦的治疗方法也有很多，那么如何照顾经常失眠的老年人呢?

患上失眠多梦会时时刻刻的影响我们的身体健康，失眠多梦表面上看似不是一件大病，其实失眠多梦对我们的危害还是很严重的。

如何照顾经常失眠的老年人?

一、我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。对中老年人失眠多梦引起的症状要采取顺其自然的态度，不害怕、不对抗，也不控制。只有采取这种不在乎它，随它怎么样的态度，它对你的影响才会越来越小。

二、我们还要保证老人家有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境主要：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音。另外，床上被褥要清洁柔软。

三、老年人养成良好的生活习惯。老年人坚持有规律的作息时间。对经常失眠失眠多梦的老人，平时饮食应以清淡滋补为主。白天最好坚持晨炼，如晨起慢跑、散步，打太极拳等，下午进行阳光浴和户外活动。不可嗜烟酒，下午和晚上不喝浓茶或咖啡，晚餐不宜过饱，不要看情节火爆的电视剧。只有睡意时才上床，睡前用温水浸泡双脚，听听轻松音乐，不能在床上阅读、看电视。

以上三点介绍就是如何照顾经常失眠的老年人，这样就解决了老年人患有失眠多梦要如何治疗的问题。希望老年朋友们能够重视起来。

（责任编辑：jbwq）