怎样的心态会导致失眠

时间 : 2016-02-17 17:41:31 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的症状

良好的心态会让人健康长寿，会让人心情愉快，远离疾病。而现在有些疾病就是由心态引起的，比如说失眠，这是一种听似简单、但实际上却是一种还伤害身体的疾病，有心理状态引起的失眠症状那是非常严重的。

一、期待心理：在生活中人们时不时就会有一种期待的心理，期待着某件事、某个人等。由于期待的心理存在人们会在睡觉的时候担心睡过头误事，因而常出现早醒，出现失眠症状。早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

二、自责心理：在做错某件事的时候心里难免会感到自责，而且这件事习惯性的在大脑里来回重复，并气愤自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

三、“梦有害”心理：有很多失眠的患者是因为常常做梦而睡不着觉，而且在白天中对于自己做的梦会联想翩翩，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，在梦中重演白天的经历，有助于记忆，并把无用的信息清理掉。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“梦有害”的心理，使自己产生了心理负担。

四、冲突心理：在白天由于什么原因与同事或者同学发生了争执，大脑受到刺激后没有各种的反应，手足无措，不知如何是好，以致晚上睡觉时也瞻前顾后，左思右想，始终处于进退维谷、举旗不定的焦急兴奋状态。

上述的专家向我们列举的四种引发失眠症状的心态，就是要告诫我们在生活中要保持乐观向上的精神，用一个完完整整的心态去面对生活的各种繁琐的事情。

（责任编辑：jbwq）