了解慢性失眠

时间 : 2016-02-17 17:41:31 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的症状

失眠的症状也是分慢性和急性的，慢性的失眠一般患者时发现不了的，但是比较难以治疗。还有就是急性的症状，虽然比较急但是都是有心理上的因素引起的，在治疗上比较容易一点。那么现在就了解一下慢性失眠是怎样的。

首先疾病患者有一个共同的心理特点，那就是对病情会的过分的担心甚至恐惧。而这正是导致疾病发生的原因，任其发展，最终形成偶尔失眠—失眠焦虑—慢性失眠的恶性循环。从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，治疗失眠的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。

在着，慢性的患者往往都有一些特殊的心理因素，那就是会称理成事，也就是说遇到心理冲突时，总是憋在心里而不愿表达出来。这种心理容易导致精神上的压力与生理上的警醒水平升高，这也是形成慢性失眠的温床。因此，治疗慢性失眠的第二点就是要求患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。

上述专家向大家介绍了慢性失眠症状的一些知识，希望大家了解后好好地改正。在治疗上不仅仅只是药物在起作用，重要的是自己还要学会怎样调节，有一种治疗方法是自我放松疗法。通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。

（责任编辑：jbwq）