缓解失眠症状的有效方法

时间 : 2016-02-17 17:41:26 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的症状

缓解失眠症状的有效方法。晚上睡不着的情况在我们生活中其实也是很普遍的，对于这样的事情发生，其实好多的朋友都是不重视的，更加不了解失眠的危害，那么，生活中我们要怎样进行失眠的治疗呢?怎样及时的控制自己的失眠情况呢?

失眠抑郁治疗方法都有什么：

中医医治

人因为被七情所伤，即恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致使气血、阴阳失和、脏腑功用失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。中医医治失眠的具体办法种类繁复，内容丰富，且各具特色。这儿，咱们依据国家标准《中医临床医治术语》的疗法分类，挑选一部分常用的中医医治办法，做一简略介绍。

1、药物疗法指经过口服药物，经由消化器官吸收，以到达扶正祛邪、调理机体气血阴阳，使机体恢复的治法。常用的医治办法有汗、吐、下、和、温、清、补、消八法。口服药物的剂型有汤剂、丸剂、散剂膏剂、丹剂、酒剂、片剂、糖浆、茶剂、冲剂等不一样剂型。本法是在临床各科使用规模最广的医治办法。

2、针灸疗法用针刺、艾灸的办法在人体经络及经外腧穴施以必定的方法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功用而医治相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的使用规模极端广泛。

心理医治

1、通常心理医治。经过解说、辅导，使病人了解有关睡觉的基本知识，削减不必要的预期性焦虑反响。

2、行动医治。进行放松练习，教会病人入眠前进行，加速入眠速度，减轻焦虑。

药物医治

当前常用苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。美国精神障碍确诊和计算手册第4版(DSM-Ⅳ)说到非苯二氮类催眠药物唑吡坦可作为原发性失眠的首选药物。长时刻、顽固性失眠应在专科医生辅导下用药。临床医治失眠的方针为:(1)缓解症状:缩短睡觉潜伏期,削减夜间觉醒次数,延伸总睡觉时刻;(2)保持正常睡觉构造;(3)恢复社会功用,进步病人的生活质量。

缓解失眠症状的有效方法。失眠的发生我们就要以平常的心对待，着急是不能及时额缓解失眠的情况的，希望您在生活中有一个健康的生活方式，及时的防止失眠的发生。假如您还有失眠的疑问，我们的在线专家也会帮助您的。

（责任编辑：jbwq）