睡得不踏实是发生失眠了吗

时间 : 2016-02-17 17:41:26 来源：凤凰中医

[摘要]

失眠,失眠的症状

睡得不踏实是发生失眠了吗?晚上睡得好，我们工作的时候才会有精神。失眠其实也是一种神经系的疾病，因此，在生活中最好就是及时的发现失眠然后进行及时的治疗。但是，您了解失眠的症状吗?接下来，我们就为大家介绍一下失眠的症状吧。

失眠患者的症状有哪些

1、有时候感觉自己压力大导致了失眠不进行治疗，仅仅进行拍压力是不正确的。失眠的危害也是比较大的，通常的症状表现为入睡困难：正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”

2、很多人认为失眠就是睡不着，其实，很容易醒来，也是发生失眠的一种情况。失眠症状常见的还有时常觉醒，失眠的患者睡觉时经常睡眠不实，并且睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

3、失眠的发生是很多人在生活中不会在意的，但是失眠真的是很重严重的情况。失眠的专家为我们介绍说，病人们在早上醒的很早，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。多见于中老年人，应特别注意。失眠患者以上3种症状可能只发生1种，也可能2种同时发生，甚至3种皆有之。最常见的是既难入睡，又易惊醒。

失眠的治疗

(1)尽力避免给自己制订一些过高或者是较难的目标，要对自己有一个正确的认识自己，了解自己的现状，正视自己，不要再担任过多的职务，更不要大包大揽，以免给自己添压。

(2)失眠抑郁患者怎样调理是很多患者较为关注的一个话题，如果病人有繁杂的工作，可以将工作进行划分分成若干小部分，根据轻重缓急，先做急需做的事，切莫逞能，以免工作完成不好而心灰意冷。

(3)工作之余应该多参加一些活动，尝试着一些体育锻炼，或者是看看电视、电影、听听音乐，适当的放松自己等。尽量有时间参加一些社会活动，如参观、讲演等，切忌不要太多，以免劳累，注意劳逸结合。

(4)如过病人在没有和对了解自己病情的人商量之前，不要轻易的做出决定，如换工作、或者结婚和离婚等等。病人可以将自己的感受写出来，然后进行细致的分析、认识，分清哪些是消极的，哪些是失眠抑郁的表现，尽量控制这样的想法。

睡得不踏实是发生失眠了吗?失眠的出现会导致我们的身体素质不断的下降，也会很容易了就会让患者的精神发生异常。因此，专家建议您最好就是在生活中及时的进行失眠的预防，谨防失眠的发生，危害我们的健康。最后，祝您身体健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 失眠失眠的症状

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