痤疮的饮食细则

时间 : 2016-02-16 14:52:50 来源：凤凰中医

[摘要]

痤疮,饮食,保健

痤疮的饮食问题需要在平时的时候多注意一下，因为这是防治痤疮最直接的方法，如果能在平时的时候都注意一下，那么相信你的皮肤会变得好很多，或许就没有人回味自己的脸上长满痘痘而烦恼了。

一、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

二、多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。健康养生

四、不吸烟，不喝酒及浓茶，少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗、羊肉等)。

五、多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

六、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

上面的这些，对于我们来说并没有什么难度，关键是我们忍受不忍受的住这些问题，如果可以忍受的话，那么在因伤注意到这些细节，我们就能很好的工作和学习，不必再担心自己的脸上长有痤疮了。

导致痤疮的小知识

（责任编辑：jbwq）

关键词: 痤疮饮食保健

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