痤疮患者吃什么？

时间 : 2016-02-16 14:52:50 来源：凤凰中医

[摘要]

痤疮,饮食,保健

痤疮患者应该怎么吃呢，这个问题相信很多痤疮患者都会为此而苦恼，因为得了痤疮之后总感觉吃什么都会起痘痘，所以，这也就导致我么的脸上总是干净不了，那么痤疮患者应该吃什么呢，这里我们就举一下我们常见的一些应该注意的地方。

⒈多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

⒉多吃清凉食物。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

⒊不吸烟，不喝酒及浓茶，少吃辛辣食物(如辣椒、葱、蒜等)，少吃油腻食物(如动物油、植物油等)，少吃甜食(如糖类、咖啡类)，少吃“发物”(如狗、羊肉等)

⒋多吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

⒌多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

⒍多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

上面的这些其实我们平时的时候都会有注意到，但是说实话，你肯定不会知道的这么清楚，因为毕竟在生活中我们还要注意一些其他的地方，和一些交际，所以有时候难免会打破一些饮食禁忌，但是我希望你可以忍一忍，毕竟现在的忍可以换来以后的更好地生活。

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（责任编辑：jbwq）

关键词: 痤疮饮食保健

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